益生菌是人類與生俱來的好朋友，對于身體健康，尤其是腸道系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。在我們每個(gè)人的健康腸道內(nèi)就生存著10-400種益生菌，這些益生菌生活在我們的身體里，與我們同生死共患難。益生菌與人類的關(guān)系非常密切，可以講：“如果沒有益生菌的存在，人類的健康就難以保證，生存就困難。”?那么，益生菌到底有哪些作用呢？可以概括為：
　　1.改善腸道及消化系統(tǒng)的功效：補(bǔ)充益生菌，有利于平衡腸道菌群，緩解因腸道菌群失衡所致的不良反應(yīng)，而且益生菌還可促進(jìn)乳糖的分解代謝，從而減少腸道負(fù)擔(dān)。
　　2.增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效：益生菌可刺激免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)免疫活性，而且還具有抗癌作用，從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
　　3.促進(jìn)骨骼健康的功效：益生菌有利于促進(jìn)機(jī)體對鈣以及其他微量元素的吸收，從而促進(jìn)骨骼健康，中老年人服用益生菌，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥狀。
　　雖然益生菌對于腸胃消化吸收不佳的人群來說有一些幫助，但是不僅需要增強(qiáng)消化能力，還需要重視腸道菌群平衡；而經(jīng)常便秘的人群更應(yīng)該重視腸道動(dòng)力、菌群平衡等方面。因此，需要綜合搭配膳食纖維、消化酵素、益生菌等一起服用才會(huì)起到協(xié)同增效的目的。